ウドズオイル　ダイエット・美容・健康に

基本の飲み方

オイルを適量スプーンなどにとり、そのまま口に入れて飲みます。
お皿に入れた場合、お皿についたオイルがもったいなく感じることもあると思います。直接スプーンに入れると、無駄なく飲むことができます。

毎日の摂取量

あくまでも食品ですので、制限は特にありませんが、適量というものがあります。
体重23キロあたり15ml（大さじ1杯）が適量です。 50キロ前後の方なら、大さじ2杯が適量です。

気候や、食生活、生活習慣などでも適量は微妙に違ってきます。慣れるまでは、最初は少しずつ、だんだん増やしていき、自分の身体の状態を見ながら調整してください。
一度にたくさん飲めば病気が治るというようなものではありません。適量を、毎日、長く続けることが大切です。

飲む時間

飲む時間に制限はありませんが、忘れずに長い期間続けるには習慣にしてしまうのが一番です。朝食と一緒に摂るなど自分の中でルールを決め、長期間続くような工夫をしてみましょう。